Wir machen Fitness im TSV Lütjsensee auf ganz viele verschieden Arten und Weisen, so dass für Jeden etwas dabei ist. Schaut euch unser vielfältiges Kursprogramm an und kommt dazu. Wir freuen uns über neue Mitglieder.
Neuer Yoga-Kurs
Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger
Du möchtest mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder sanft einsteigen? Dann bist du herzlich eingeladen!
- Ruhige Atmosphäre & persönliche Anleitung
- Sanfte Übungen für alle Level
- Entspannung und Balance durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation.
- Kleine Gruppe
Wir treffen wir uns im Dorfgemeinschaftshaus (oben) für eine gute Stunde Yoga. Bitte melde dich für das Training an unter gesundheit@tsv-luetjensee.de. Der Kurs ist auf 15 Teilnehmer begrenzt.
Bei Fragen zum Training: Friederike Kiel, 0151-235 244 15
Trainerin: Friederike Kiel
Anmeldung zum Training zwingend nötig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Sollte der Kurs ausgebucht sein, gibt es eine Warteliste.
Pilates
Erfunden von Herrn Joseph Pilates ist diese sanfte Therapiemethode eine wirkungsvolle Art Körper und Geist zu trainieren. Der Fokus liegt vor allem auf der Aktivierung und Stärkung des Rumpfes (des Zentrums). Alle Bewegungen des Körpers gehen von einem stabilen Rumpf aus. In Verbindung mit der Atmung erarbeiten die Teilnehmer die Bewegungstrennung zu den Extremitäten. Herr Rohde arbeitet nach der modifizierten Australian Physiotherapy and Pilates Institution (APPI). Die APPI hat die ursprünglichen Übungen in verschiedene Level unterteilt, so dass je nach individueller körperlicher Fähigkeit, der Kunde an den Kursen teilnehmen kann.
Trainer: Ingo Rohde
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist ein Ganzkörper-Training, ausgerichtet auf die Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das freie dreidimensionale Training bereitet Ihren Körper auf die verschiedenen Alltags- und Sportbewegungen vor und dient somit als Verletzungsprophylaxe oder Stärkung nach Verletzung. Das Training beginnt mit gemeinsamen Mobilitäts-/ Beweglichkeitsübungen gefolgt von einem Koordinations- und Krafttraining.
Trainer: Ingo Rohde, Marc Harder
Fit Aktiv
Du warst länger nicht mehr aktiv? Du bist im besten Alter und möchtest Deinem Körper und Deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Dann ist der neue Kurs Fit Aktiv genau das richtige für DICH.
Trainer:
Fit ab 60+ (findet aktuell nicht statt)
Mit Fit ab 60+ bieten wir für die jung gebliebenen Sportler ab 60 Jahren ein funktionelles Training an, welches unter anderem die Muskulatur stärkt, die Koordination schult und für ein belebendes neues Körpergefühl sorgt. Alles natürlich unter professioneller und motivierter Anleitung.
Trainer:
Trainingszeiten
| Kurs | Ort | Zeit |
| Pilates | Dorfgemeinschaftshaus am Waldstadion | Mo. 18:00 – 19:00 |
| Funktionelles Training Erwachsene (ab 16 Jahre) | Tennishalle Lütjensee | Mo. 19:00 – 20:00 Mi. 19:00 – 20:00 |
| Fit aktiv | Halle am Waldstadion | Mi. 09:00 – 10:00 |
| Yoga | Dorfgemeinschafthaus am Waldstadion | Mi. 18:00 – 19:30 |
Spartenleitung Gesundheit
Carola Neubert
Kontakt: gesundheit(at)tsv-luetjensee.de