SALSATION®
SALSATION® ist ein Tanz-Fitness Programm. Der Begriff SALSATION® ist zusammengesetzt aus den Worten „Salsa“ – was nicht den Tanzstil, sondern die Mischung aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreibt und „Sensation“ – dem Gefühl der Lebensfreude beim Tanzen. Es ist für jede Altersstufe geeignet und man benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Alle sind willkommen, Nichtmitglieder dürfen gerne zum Probieren vorbeikommen.
Trainerin: Iris Vogel
Gymnastik
Gymnastik für den ganzen Körper. Auf vielfältige Art trainieren wir unseren Körper, bleiben beweglicher und fitter und kommen entspannter durch den Alltag. Jede Stunde ist individuell gestaltet, wir benutzen verschiedene Geräte, bauen Elemente z.B. aus der Aerobic mit ein und lassen uns durch schwungvolle Musik motivieren.
Trainerin: Britta Petit
Basic-Step (Anfänger*innen)
Der ideale Einstieg in die Welt der Step-Aerobic! In diesem Kurs lernst du die Grundschritte und einfache Choreografien auf dem Step kennen. Zu motivierender Musik verbesserst du spielerisch deine Ausdauer, Koordination und Fitness, während Beine, Po und Rumpf gekräftigt werden. Das Training ist leicht nachvollziehbar, macht Spaß und sorgt für jede Menge Bewegung. Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen ab 16 Jahren, die Step-Aerobic neu entdecken oder ihre Grundlagen festigen möchten.
Mitzubringen: Hallenschuhe, Getränk
Trainerin: Daniela Körber
Step-Aerobic (Fortgeschrittene)
Mehr Tempo, mehr Power, mehr Spaß! In diesem Kurs erwarten dich abwechslungsreiche Choreografien auf dem Step, die Ausdauer, Koordination und Kondition gezielt verbessern. Durch dynamische Schrittfolgen und motivierende Musik trainierst du effektiv Beine, Po und Rumpf und kannst dich dabei richtig auspowern. Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen ab 16 Jahren, die bereits Step-Erfahrung mitbringen und Lust auf neue Herausforderungen haben.
Mitzubringen: Hallenschuhe, Getränk
Trainerin: Daniela Körber
Bauch pur
Hier ist der Name Programm! In diesem Kurs dreht sich alles um die Kräftigung deiner Bauchmuskulatur. Mit abwechslungsreichen Übungen trainierst du deine Körpermitte, verbesserst deine Stabilität und stärkst gleichzeitig deine Haltung. Effektiv, unkompliziert und für jedes Fitnesslevel geeignet. Für alle ab 16 Jahren.
Mitzubringen: Handtuch für die Matte, ggf. Getränk
Trainerin: Daniela Körber
Body-Workout
Ganzkörpertraining mit Vielfalt! Ob Hanteln, Bänder, Medizinbälle oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – hier kommt keine Langeweile auf. Wechselnde Trainingsformen sorgen für neue Reize, stärken die Muskulatur und verbessern Ausdauer und Fitness. Anspruchsvoll, motivierend und immer wieder gut. Für alle ab 16 Jahren.
Mitzubringen: Hallenschuhe, Getränk, Handtuch für die Matte
Trainerin: Daniela Körber
Hula-Hoop
Reifen schnappen, los geht’s! Gemeinsam lassen wir die Hulas kreisen und kommen dabei ordentlich in Bewegung. Das Training verbessert Ausdauer und Koordination, stärkt die Körpermitte und macht vor allem jede Menge Spaß. Für alle ab 16 Jahren.
Mitzubringen: Hula-Hoop, ggf. Getränk, ggf. Hallenschuhe
Trainerin: Daniela Körber
Zumba
Zumba ist ein effektives, innovatives und anregendes Intervalltraining zu lateinamerikanischer Musik. Für Tänzer und Nichttänzer gleichermaßen geeignet. „Zumba bedeutet für mich Lebensfreude und Spaß“.
10er Karten für Mitglieder/Nichtmitglieder bei der Kursleiterin erhältlich.
Trainerin: Franziska Kiehn
Trainingszeiten
| Gruppe | Ort | Zeit |
| SALSATION® | Schulsporthalle | Mi. 20:00 – 21:00 |
| Gymnastik | Schulsporthalle | Mo. 18:00 – 19:00 |
| Basic-Step (Anfänger*innen) | Schulsporthalle | Di. 18:30 – 19:30 |
| Step-Aerobic (Fortgeschrittene) | Schulsporthalle | Mo. 19:00 – 20:00 |
| Bauch pur | Mo. 20:00 – 20:30 | |
| Body-Workout | Schulsporthalle | Do. 19:00 – 20:00 |
| Hula-Hoop | Schulsporthalle | Do. 20:00 – 20:30 |
| Zumba | Schulsporthalle | Sa. 09:30 – 10:30 |
Spartenleitung Fitness
Mandy Mathwig
Kontakt: turnen(at)tsv-luetjensee.de